Эксперт дала советы по обучению во время отпуска

Категория: Интересно всем

Для многих отпуск — это не только отдых и перезагрузка, но и возможность получить новые знания, сменить профессию или освоить полезный навык. Однако грань между продуктивностью и усталостью часто оказывается очень тонкой. О том, как грамотно совмещать отдых с учебой, чтобы не вернуться на работу еще более уставшим, рассказала GR-директор «Нетологии» Валентина Куренкова.

По ее словам, во время отпуска часто хочется отдохнуть от работы и восстановить силы, но при этом многим хочется использовать свободное время для обучения новому навыку или профессии, для изучения языка или улучшения рабочих навыков. По мнению эксперта, учеба не должна длиться весь день.

При совмещении отдыха с учебой важно грамотно спланировать свое время, подчеркнула Куренкова. Она рекомендовала сформулировать для себя цель, которую хочется достичь в обучении за время отпуска.

«Согласуйте учебу с расписанием в отпуске: запишите на бумаге или в приложении все запланированные события и важные даты. Распределите учебный материал по дням, учитывая свободные часы между занятиями. При этом не планируйте «марафонов» по 8–10 часов учебы подряд. Учиться лучше короткими сессиями — так сохраняется мотивация и не так сильно ощущается усталость», — посоветовала Куренкова.

Также она отметила, что стоит установить учебные приоритеты — главные темы или навыки, которые нужно освоить. На них нужно сконцентрировать внимание в первую очередь. Здесь могут помочь инструменты тайм-менеджмента, например метод «помидора» (рабочий интервал 25 минут, отдых 5–10 минут), сказала она.

«Ведите ежедневник или планер: фиксируйте задачи на каждый день. Когда всё записано и лишнюю информацию не нужно держать в голове — это снижает стресс. А еще календарь напомнит, сколько времени у вас остается на отдых и развлечения, и поможет грамотно спланировать учебные часы», — сказала Куренкова.

Эксперт рекомендовала не забывать про важность рабочего места. Для учебы может подойти письменный стол в гостиничном номере, кафе у моря или удобное кресло на террасе.

«Учебный процесс должен приносить удовольствие, а не стресс. Соблюдайте баланс. После каждой учебной задачи давайте себе маленькое вознаграждение: прогулка, просмотр фильма, общение с близкими», — заключила она.

Источник: "Известия"

Фото: unsplash.com

• < Назад
• Вперёд >