Врач объяснила, как заставить себя работать в жару

Категория: Интересно всем

Справиться со снижением работоспособности из-за жаркой погоды можно достаточно просто - главное, следить за физиологией и не забывать о психологических факторах, рассказала врач-кардиолог клиник "Атлас" Зухра Салпагарова.

Психологическая причина развития апатии и отсутствия работоспособности в жаркое время заключается в том, что лето у многих ассоциируется с отдыхом.

"Если задуматься, то сейчас можно насладиться солнышком в любой месяц года, для этого не надо ждать лета, поэтому выбираем мотивационные пути: увеличить доход в летний период, поехать отдыхать, когда не так жарко и меньше людей на курортах, развлекаться после работы", – посоветовала кардиолог.

Физиологическая причина в том, что наш организм в большинстве случаев тяжело переносит температуру воздуха выше 33°C.

"Чтобы улучшить ситуацию, можно постараться немного изменить график работы: начинать работать пораньше и основные сложные задачи выполнять в первой половине дня, когда более прохладно и вы не устали и вымотались из-за жары.

Желательно пить прохладную негазированную воду, но не холодную, потому что резкие температурные перепады могут снизить иммунитет. Носить нужно просторную одежду из натуральных тканей. При возможности включать кондиционер, чтобы охлаждать воздух до значений от 21 до 25°C, но не сидеть под потоком прохладного воздуха, заключила Салпагарова.

Источник: агентство "Прайм"

Фото: freepik.com

• < Назад
• Вперёд >